Alimentación sana: el déficit de ciertas vitaminas, minerales, aminoácidos y oligoelementos de manera continuada, puede favorecer la debilidad del cabello y por ende, su caída. Un pelo sano y fuerte es más fácil de conseguir cuando nuestros niveles de hierro, zinc, ácido fólico, biotina, vitamina D… y queratina, por supuesto, que es la responsable en gran medida de la fortaleza de nuestro cabello, son óptimos. 

Procura no estresarte: el cabello, la piel y las uñas comparten la misma “capa” que nuestro sistema nervioso, de manera que si estamos agobiadas, nerviosas o intranquilas, se verá reflejado en la salud de nuestro cabello. Si lo piensas, en los momentos en los que estás más estresada, la piel se vuelve más seca, el cabello se cae más y las uñas se vuelven más fragiles.

Usa en casa un champú adecuado para tu cabello: cuando queremos evitar la caída del cabello, de las primeras cosas que hacemos es buscar un champú para ello. Lo que es básico, siempre, se nos caiga demasiado el pelo o no, es que el champú sea el indicado para nuestro tipo de pelo. Si tenemos el cabello seco y no le damos la hidratación necesaria, con mascarillas nutritivas, por ejemplo, es inevitable que se nos caiga de más, porque el pelo se resecará demasiado. Lavar el cabello todos los días o cada dos no es ningún inconveniente ni favorece la caída del cabello, no hay ningún problema siempre que uses el champú adecuado.

Cepíllate el pelo todas las noches, no temas si se te cae, pues lo que estás haciendo es renovar tu melena. En el proceso del cepillado, además de exfoliar el cuero cabelludo, estimular la circulación sanguínea y retirar los restos de productos, también eliminamos los pelos que están en fase de caída y propiciamos el nacimiento de nuevos cabellos.